Главная · Тренировки · Мини-группа на Power Plate
Мини-группа на Power Plate у метро Бульвар Рокоссовского
Power Plate — главное оборудование студии: на платформе мышцы работают интенсивнее, а тренировка занимает меньше времени. В мини-группе до 3 человек тренер настраивает нагрузку каждому. 60 минут — 1 500 ₽.
- Адрес
- бульвар Маршала Рокоссовского, 6, корп. 1В, 3 этаж, офис 5
- Метро
- Бульвар Рокоссовского, 7 минут пешком
- Часы
- Пн–Пт 9:00–22:00, Сб–Вс 9:00–19:00
- Телефон
- +7 926 288-88-00
Что такое Power Plate
Платформа, на которой мышцы работают интенсивнее
Power Plate — платформа с виброколебаниями регулируемой частоты. Она создаёт импульсное ускорение, и мышцы сокращаются 30–50 раз в секунду. Упражнения на платформе задействуют больше мышечных волокон, поэтому мышцы включаются в работу быстрее.
Частоту подбирают под программу, вес и физическое состояние человека. На Power Plate тренируются профессиональные спортсмены, его используют для подготовки и восстановления. При этом на платформе можно работать мягко, без тяжёлых весов, — её выбирают и те, кто только начинает заниматься.
Подробнее о платформе и другом оборудовании студии — на странице «Power Plate и другие тренажёры».
Почему в мини-группе
Power Plate в мини-группе
На платформе важна техника: положение коленей, спины, плеч. Поэтому в мини-группе не больше трёх человек — тренер видит каждое движение и настраивает нагрузку каждому отдельно. Это внимание почти как на персональной тренировке, а цена вдвое ниже: 1 500 ₽ вместо 3 000 ₽.
Зал студии на бульваре Рокоссовского — с платформами Power Plate. Кроме них на тренировке используют петли TRX, балансировочную платформу BOSU и свободные веса: тренер сочетает оборудование под задачу группы и самочувствие каждого.
Если хотите, чтобы на занятии было больше упражнений именно на платформе, скажите об этом при записи. Время групп подбирает администратор — постоянного расписания нет, зато можно найти час, удобный вам.
Кому подойдёт
Кому понравится
- Мало времениЧас с тренером, и мышцы работают интенсивнее
- Давно не занималисьНа платформе можно работать мягко, без тяжёлых весов
- Хочется подтянуть фигуруТонус, сила и мышцы корпуса
- Важна регулярностьЗаниматься с тренером и не платить 3 000 ₽ за каждый раз
Тренировки не заменяют лечение. Есть противопоказания: при хронических заболеваниях, после травм и операций, во время беременности и при любых сомнениях посоветуйтесь с врачом до записи и расскажите тренеру о самочувствии. Услуги не являются медицинскими.
Как проходит
Тренировка на платформе
Разговор о цели
Тренер спрашивает о самочувствии, опыте и задаче: похудеть, подтянуть фигуру, укрепить спину.
Частота и нагрузка
Частоту платформы и упражнения подбирают под каждого участника. Нагрузку увеличиваем постепенно.
Дыхание и расслабление
Последние минуты тренировки — дыхание и расслабление. Вы уходите с энергией, а не без сил.
Цены
Сколько стоит
Тренировки
- Мини-группа до 3 человек60 мин1 500 ₽
- Персональная тренировка60 мин3 000 ₽
- Первая персональная тренировка60 мин1 500 ₽
- Тренировка на Power Plate60 мин2 000 ₽
- Функциональная тренировка60 мин2 000 ₽
- Здоровая спина60 мин2 000 ₽
- Растяжка60 мин2 000 ₽
Абонементы без срока
Персональные тренировки блоком
Цена за тренировку действует при покупке блока целиком. Занимайтесь в своём темпе.
Цены студии на бульваре Рокоссовского — как на странице студии. Все форматы — в разделе «Тренировки».
Тренеры
Кто ведёт тренировки
3 тренера в студии
В студии на бульваре Рокоссовского работают 3 тренера. Время группы администратор подбирает под ваш график.
Сначала вопрос, потом нагрузка
Перед каждым занятием тренер спрашивает, как вы спали, сколько было стресса и как себя чувствуете, и под это меняет план на сегодня.
Видит каждое движение
В мини-группе до 3 человек тренер следит за техникой каждого и увеличивает нагрузку постепенно.
5,0 ★ · 122 оценки на Яндекс Картах · «Хорошее место 2026»
ОтзывыВопросы
Перед записью
Сколько стоит мини-группа на Power Plate?
Тренировка в мини-группе до 3 человек — 1 500 ₽ за 60 минут. В прайсе студии есть и отдельная тренировка на Power Plate — 2 000 ₽ за 60 минут.
Это тяжело для новичка?
Нет. Частоту и упражнения подбирают под ваш уровень, на платформе можно работать мягко, без тяжёлых весов. Нагрузку увеличиваем постепенно.
Сколько человек на тренировке?
Не больше трёх. Можно записаться одной — администратор подберёт группу — или прийти с подругой, мужем, коллегой.
Когда проходят группы?
Постоянного расписания групп нет — время подбирает администратор под ваш график. Студия открыта Пн–Пт с 9:00 до 22:00, Сб–Вс с 9:00 до 19:00.
Есть противопоказания?
Да. При хронических заболеваниях, после травм и операций, во время беременности и при любых сомнениях посоветуйтесь с врачом до записи и расскажите тренеру о самочувствии.
Читайте также
Ещё о мини-группах
- Тренировки в мини-группе у м. Бульвар РокоссовскогоКак устроен формат, цены и запись
- Первая тренировка после 40Как начать и не перегрузить себя
- Сколько раз в неделю тренироватьсяКак выбрать свой ритм
Первая тренировка в мини-группе за 1 500 ₽
Оставьте телефон — администратор перезвонит, подберёт группу и время в студии на бульваре Рокоссовского. Можно записаться одной.
Или позвоните: +7 926 288-88-00