Anti-aging

Хотите приостановить старость ,с комплексом аnti-aging это становится реальным. Старение организма происходит из-за нарушения питания клеток и выведения шлаков, т.е. обменных процессов организма . Именно из-за нарушения механизмов обмена все наши органы с возрастом зашлаковываются, недополучают необходимых веществ и начинают отмирать.

Комплекс индивидуальных тренировок с персональным тренером на вибротренажере Power Plate позволяет задействовать во время тренировки до 100% мышечных волокон, что в разы ускоряет обменные процессы в организме.

Программа одобрена обществом геронтологов России.

Strength

Силовой комплекс, разработанный при активном участие тренеров сборной команды ЦСКА по футболу, поможет Вам приобрести отличную спортивную форму в короткие сроки при минимальных затратах усилий с Вашей стороны. Хотите иметь сильное и рельефное тело-этот комплекс для Вас.

Regenerating package

Если Вы устали от городской суеты и хотите почувствовать спокойствие и прилив сил одновременно ,то наш восстановительный комплекс именно для Вас. Пройдя курс, в течение месяца, вы почувствуете, как энергия будет снова с вами.

Fat burning

Программа по сжиганию жировой массы тела, разработанная Национальным институтом здоровья и качества медицинской помощи Великобритании, National Institute for Clinical Excellence (Nice) . Данная программа разработана экспертами NICE еще в 1909 г., но известна она была только в узких кругах . Сейчас же мы предоставляем Вам уникальную возможность испытать эффективность данной программы на себе.

Stretching

Программа, разработанная лучшими специалистами немецкого центра спортивной медицины Хелезерн, специально для Power-plate Studio, направленная на увеличение эластичности мышц за счет упражнений на растяжку , повышая при этом мышечную массу и силу. Программа успешно прошла испытания в течение полутора лет в России.

Тренировки для похудения

Для людей, которые серьезно подходят к своему здоровью, внимательно следят за появлением лишних килограммов, будет полезно узнать о тренировках для похудения или, как их ещё называют, тренировки для сжигания жира. Конечно же нам хочется, чтобы занятия спортом не только напрягали и давали нужный эффект, но и приносили удовольствие.

• Во-первых, перед началом тренировки лучше ничего не есть около полутора часов или часа. Это связано с тем, что наевшийся организм тратит силы на переваривание пищи, за счет чего делается вялым и пассивным.
• Рекомендуется заниматься в помещении, в котором имеется доступ к свежему воздуху - открываются окна или форточки. Что касается одежды, то для занятий тренировками для похудения лучше выбирать спортивный стиль. Это не дань системе, а способ достичь комфорта и удобства.
• Для достижения результата важны периодичность и время, затрачиваемое на занятие. Тренировки должны быть регулярными и проходить по времени не менее получаса, рекомендуемое количество - 40-50 минут за 1 раз. Для организма лучше всего чередовать упражнения, дабы не вызвать привыкания к одним и тем же нагрузкам, там самым снижая эффективность занятий, в дополнение, постоянная смена «репертуара» позволяет поддерживать ваш личный интерес.

Поговорим о типах нагрузок. Различают несколько типов: аэробные и анаэробные нагрузки. Первые относятся к более щадящему типу, подходят тем людям, которые только начали свои занятия фитнесом. Можно сказать, что такие тренировки подготавливают организм человека к нагрузкам более тяжелым. Проходят такие занятия не реже 2 раз в неделю по 40 минут минимум. Эффект достигается за счет высвобождения энергии при сжигании жира.
Другой вид тренировок- анаэробные, представляют собой упражнения с более тяжелыми нагрузками. Выполняется по несколько подходов, развивается сила и рост мышечной ткани. При такого рода тренировках уже сжигается не жир, а содержащийся в мышцах и печени гликоген.
Какой бы вид тренировок для похудения вы не выбрали, основным принципом является правило комфорта. Если выбранное упражнение каким-то образом неприятно вашему телу, то лучше его не выполнять, а заменить на идентичное по эффективности, но более благоприятное для выполнения.